하루 1만 보 걷기 효과 좌식 생활 심혈관 질환 사망률 감소 9000보 운동 방법 유케이 바이오뱅크 연구 결과 분석장시간 앉아서 생활하는 현대인들에게 하루 9000보에서1만 보 사이의 걷기 운동은 심혈관 질환 발생률과사망 위험을 획기적으로 낮춰주는 필수적인 활동입니다.최근 호주 시드니대학교 연구진은 성인 7만여 명을대상으로 3년 이상의 추적 조사를 실시하여 좌식 생활이건강에 미치는 부정적인 영향을 걷기 운동으로 얼마나상쇄할 수 있는지에 대한 구체적인 데이터를 발표했습니다.평소 업무나 학업으로 인해 의자에 앉아 있는 시간이긴 사람일수록 일상적인 걸음 수를 확보하는 것이 생존율과직접적인 연관이 있다는 사실이 과학적으로 입증된 셈입니다.좌식 생활자의 건강 위협과 걷기 운동의 상관관계오랜 시간 앉아 있거나 누워..